En el marco del Programa Chile Crece Contigo, el principal centro asistencial de la comuna de Machalí, informó sobre los beneficios de tienen los ejercicios acuáticos en las embarazadas.
Muchos vecinos de la comuna que están próximo a ser padres, preguntan a los profesionales de Salud Machalí, si es positivo que las gestantes locales puedan nadar o realizar ejercicios en el agua estando embarazadas, y es ese contexto donde la Matrona Ivania Vergara entregó orientaciones a la comunidad.
La profesional de Salud Machalí, Ivania Vergara, aclaró porque es bueno realizar ejercicios en el agua, expresando que “Es súper positivo que las futuras madres realicen prácticas acuáticas en una piscina, puesto que ellas se sienten relajadas y livianas. Como el cuerpo pesa menos, pueden realizar, sin el mayor esfuerzo, desplazamientos que fuera del agua le costarían mucho. Aparte la presión hídrica impide hacer movimientos bruscos y, por lo tanto, sufrir posibles lesiones”.
En relación a los principales beneficios que tiene la gimnasia acuática o natación para las embarazadas, Vergara destacó que “Las ventajas de estar inmersas en el mundo acuático son diversas, en donde las más destacadas son; en primer lugar se incrementa la tonicidad muscular, ya que el agua entrega una resistencia que obliga a trabajar las extremidades, pelvis y glúteos, asimismo estimula la circulación de la sangre, puesto que se ve beneficiada por la posición horizontal que se adopta al nadar. Asimismo previene la hinchazón, varices y en ocasiones los calambres. Cabe mencionar que los ejercicios en el agua ayudan a aumentar la resistencia pulmonar al trabajar de manera aeróbica”.
¿Existe una fecha en particular para finalizar los ejercicios en el agua? la Matrona de Salud Machalí, manifestó que “Los expertos a nivel mundial que estudian los ciclos vitales del ser humano no han puesto una fecha límite para dejar de nadar cuando se está embarazada. Unos profesionales señalan que nadar es bueno hasta el mismo momento del parto, ya que exactamente al final del embarazo es cuando más se necesitan los beneficios del agua. Sin embargo yo como profesional recomiendo realizar esta actividad en el agua hasta los siete meses, para evitar cualquier tipo de riesgo. También quiero agregar que se debe evadir los recintos con mucha afluencia de público, por el riesgo de adquirir infecciones vaginales”.
Finalmente Vergara señaló que; “No por estar embarazada hay que estar todo el día en la casa encerrada sin hacer nada, todo lo contrario, existen alternativas que pueden realizar las gestantes para el beneficio de ellas y de sus futuros hijos, y una de esas actividades extra programáticas es la natación o los ejercicios acuáticos. Asimismo es fundamental consultar al ginecólogo o la matrona, para disfrutar de un verano seguro y responsable”.
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